Classi Fitness

La nostra Spa vi ha dedicato i nuovi corsi Fitness, disponibili presso la Gym su prenotazione

Autunno Inverno 2019/20
Massimo 4 partecipanti per classe, su prenotazione.
 

MINDFULNESS:  Una classe dedicata alla nota tecnica della meditazione della ‘piena consapevolezza’. Seguendo il ritmo del respiro si osserva lo scorrere delle sensazioni e dell’esperienza nel presente dentro e fuori il corpo, calmando e potenziando la mente.

STRENGTH:  Speciale allenamento che attraverso l’uso di macchinari isotonici e pesi mira a creare un corpo tonico, ben strutturato ed equilibrato.

BOSU AND FUCTIONAL TRAINING: Allenamento mirato su gambe, addome, glutei  e schiena con l’obiettivo di rafforzarli e tonificarli. Presenza costante della ricerca dell’equilibrio.

SUPER CIRCUIT:  una successione di esercizi ripetuti a corpo libero o effettuati con l’ausilio di piccoli attrezzi, che hanno come obiettivo l’allenamento di differenti distretti muscolari.

FLUITRAINING: Il primo allenamento neuromuscolare dinamico di potenziamento che basa gli esercizi sull’utilizzo di una sfera parzialmente riempita di acqua. L'imprevedibilità del liquido constringe alla continua modifica del proprio baricentro obbligando la muscolatura profonda ad attivarsi in maniera rapida e precisa. Gli obiettivi: Forza, Coordinazione, Propriocezione ed Equilibrio del corpo.

FLUICONDITIONING: allenamento a circuito dove non si allena soltanto forza, velocita’ e resistenza, ma prevede un continuo lavoro su core, propriocezione ed equilibrio.

PILATES: Lavora su flessibilità, equilibrio, coordinazione e favorisce una postura corretta.

R.O.M. "Range of Motion": Ricerca della libertà di movimento tramite esercizi che migliorano la performance e contribuiscono alla prevenzione di infortuni.

YOGA: IYENGAR® migliora la postura e la percezione del proprio corpo, la muscolatura si armonizza e rinforza, migliora la mobilità articolare, giova alla salute della colonna vertebrale, aiuta il sistema cardiocircolatorio, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, aumenta le difese immunitarie. La mente si calma e si riequilibra.

CONDITIONING: Allenamento finalizzato al miglioramento delle capacità di resistenza, velocità e forza.

FLUIBALL & BOSU: Lavoro di stabilizzazione integrata dell'equilibrio, con l'ausilio delle fluiball. Si potenzia il baricentro, l'apparato cardiovascolare e il divertimento è assicurato.

 
Per tutte le informazioni e prenotazioni contattare la Spa Reception -4630